برای داشتن پوستی ایده آل

 

برای شستشوی صورت ، نوع صابون را بسته به نوع پوست خود و با مشورت پزشک انتخاب کنید. هرگز یک صابون را تصادفی و ندانسته به صورت خود نزنید. پس از شستشو، صورتتان را با حوله خشک کنید. برای خشک کردن نباید حوله را به صورت خود بکشید، بلکه فقط کافیست حوله را با پوست صورت خود تماس دهید و به آرامی روی نقاط مختلف صورت فشار دهید.

 

یکی از دلایل پیری زودرس و پیدایش چین و چروک و خشونت پوست، خشک کردن آن با حوله به روش خشن است. پس از خشک کردن صورت ، یک کرم مرطوب کننده بر روی آن بمالید تا رطوبت پوست حفظ شود.

 

مصرف بیش از اندازه ی هیچ ماده آرایشی برای پوست مفید نیست. حتی داروهای پوستی هم فاقد عوارض جانبی نیستند. بنابراین باید مصرف ماده آرایشی و دارویی کم ، و در حد لزوم باشد. یکی از عوارض این مواد پیری زودرس و ایجاد چین و چروک است.


برای تمیز کردن مواد آرایشی از پوست می توانید از پنبه آغشته به گلاب یا شیر پاک کن و یا آب و صابون استفاده کنید

 

 

* تغذیه مناسب برای برخی مشکلات پوستی

 

همان‌طور که می‌دانید تغذیه بر روی تمام قسمت‌های بدن تأثیر‌گذار است از جمله پوست. در حقیقت هر آن‌چه که می‌خورید می‌تواند بر روی کیفیت چهره‌ی شما تأثیر‌گذار باشد.

در زیر به چند نمونه از مشکلات پوستی اشاره می‌کنیم و مواد غذایی مناسب برای درمان هر کدام را برای شما می گوییم :



* کبودی ناشی از ضربت دیدن یا کوفتگی

 

سبزی‌جات برگدار سبز تیره مانند اسفناج بخورید. گیاه پاپایا (PAPAYA) یا انبه ی هندی حاوی ویتامین K است که برای لخته شدن طبیعی خون مفید می‌باشد. هم‌چنین ویتامین C نیز کلیدی است برای ترمیم زخم‌ها.

 


* چین‌ و چروک پوست

 

روغن زیتون، برنج قهوه‌ای و بادام بخورید.

این مواد غذایی سرشار از ویتامین E هستند که برای حفاظت غشای سلول‌های پوست مفیدند. در استرالیا طی یک مطالعه بر روی ۴۵۳ دانشجوی سال آخر معلوم شد افرادی که مواد غذایی‌ای مانند سبزی‌جات، لوبیاها، حبوبات و روغن زیتون مصرف می‌کنند، کمترین میزان چین و چروک پوستی را دارند.

 

برای داشتن پوستی ایده آل


پوست نازک

 

حبوبات، غلات، غذاهای دریایی و سیر بخورید.

سلنیوم موجود در این مواد غذایی خاصیت کششی و جهندگی سلولی را حفظ می‌کند، پیر شدن پوست را کاهش داده و در مقابل نور خورشید از آن محافظت می‌کند.در یک بررسی مشخص شده که مکمل سلنیم، مس و ویتامین‌ها سوختگی ناشی از آفتاب را کاهش می دهند.

 

 

خرابی پوست در اثر اشعه‌ی خورشید

 

سبزی‌جات و میوه‌های زرد و نارنجی بخورید، مانند هویج، کدو حلوایی، طالبی.

 

 

* پوست خود را چگونه مرطوب نگه داریم؟

 

طراوت و شادابی پوست عمدتاً به علت «رطوبت» آن است. اگر رطوبت پوست در اثر خشکی و گرمای محیط کم شود و یا اگر جریان خون پوست در اثر سرما یا کهولت سن کاهش یابد، پوست دچار چروکیدگی می شود و طراوت خود را از دست می دهد. یکی از مواقعی که باید مراقب خشک شدن پوست شد، هنگام خروج از حمام است.

 

مواقع دیگر عبارت اند از ماه های بسیار گرم یا بسیار سرد ، پس از شستن صورت ، و سنین پیری. کسانی که پوست خشک دارند بیش از سایرین باید مراقب باشند

مصرف پودر مناسب در نواحی عرق سوز شده می تواند مفید باشد ، چون پودر عرق را جذب می کند و مانع تأثیر سوء آن بر روی پوست می شود .

 

باید بدانید که برای حفظ رطوبت پوست لازم نیست مرتب صورت خود را بشویید، چون این کار باعث پاک شدن لایه چربی محافظ پوست و خشونت آن می شود . برای مرطوب نگهداشتن پوست باید از مرطوب کننده ها استفاده کنید.

 

کرم های مرطوب کننده موجود در داروخانه ها برای این منظور بسیار مناسب هستند. طرز استفاده از مرطوب کننده ها به این صورت است که پس از خروج از حمام ، یا شستشوی صورت و خشک کردن آ ن، کرم را به صورت نقطه نقطه بر روی نواحی مختلف پوست پیشانی، گونه، بینی و چانه بمالید و سپس آن را با ضربات آهسته نوک انگشت بر روی تمام پوست صورت و گردن خود پهن کنید.

 

بهتر است هر روز صبح کرم مرطوب کننده را بمالید. یک بار مرطوب کردن پوست در ابتدای روز کافی است ولی اگر حمام رفتید، پس از خروج از حمام نیز این کار را انجام دهید.

 

اگر در آب و هوای گرم و خشک هستید و یا پوست شما خشک است، بهتر است روزی دو بار پوست خود را مرطوب کنید



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : setare141 |

 

تصادفات شبانه روز گذشته ۷ كشته و ۱۸ مجروح به جای گذاشت

 

تصادفات شبانه روز گذشته ۷ كشته و ۱۸ مجروح به جای گذاشت .معاون عملیات پلیس راه كشور با اعلام مسدود شدن آزاد راهقزوین ـ رشت به دلیل ریزش كوه، گفت: تا اطلاع ثانوی تردد كلیه وسایط نقلیه از این آزادراه ممنوع است.

 

معاون عملیات پلیس راه كشور با اعلام مسدود شدن آزاد راه قزوین ـ رشت به دلیل ریزش كوه، گفت: تا اطلاع ثانوی تردد كلیه وسایط نقلیه از این آزادراه ممنوع است.

سرهنگ پرویز سیاح البرزی در گفت و گو با خبرنگار «حوادث» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، درباره مهمترین تصادفات شبانه روز گذشته، اظهار كرد: ساعت ۱۸ عصر روز گذشته در جاده خرم آباد ـ اندیمشك در استان لرستان راننده یك دستگاه سواری پراید به علت تجاوز به چپ با دو دستگاه كامیون برخورد كه در این حادثه دو نفر كشته و سه نفر نیز مجروح شدند.

وی در ادامه خاطرنشان كرد: در ساعت ۲۱:۳۰ شب گذشته در جاده فرعی كلاردشت در استان مازندران یك دستگاه سواری ۲۰۶ به علت تجاوز به سمت چپ با سواری سمند برخورد كرد كه در این حادثه نیز دو نفر جان خود را از دست دادند و دو تن مجروح شدند.

به گفته معاون عملیات پلیس راه كشور در جاده ملایر ــ بروجرد در استان همدان تردد خلاف جهت یك دستگاه سواری پژو پارس سبب برخورد این اتومبیل با یك دستگاه تریلری شد كه در این حادثه دو نفر كشته و دو نفر مجروح شدند .

وی در تشریح مهمترین تصادفات شبانه روز گذشته به ایسنا، گفت: در ساعت ۱:۴۵ بامداد امروز در جاده برازجان در استان بوشهر خواب آلودگی راننده یك دستگاه سواری خودروی پیكان موجب واژگونی این خودرو شد كه به موجب آن شش نفر مجروح شدند.

 

● برخورد هُوو با پراید یك كشته و پنج مجروح برجای گذاشت

▪ تردد از آزاد راه قزوین -رشت ممنوع شد

معاون عملیات پلیس راه كشور در ادامه به ایسنا، گفت: تجاوز به چپ یك دستگاه تریلری هوو در كمربندی باغین در استان كرمان و برخورد آن با یك دستگاه سواری پراید موجب كشته شدن یك نفر و مجروح شدن پنج نفرشد.

وی افزود: ساعت ۳ بامداد امروز آزادراه قزوین ــ رشت در اثر ریزش كوه مسدود شد و لاین قزوین ــ رشت تا اطلاع ثانونی مسدود و تردد كلیه وسایط نقلیه ممنوع است.

آزاد راه رشت ــ قزوین به تازگی افتتاح شده است و تنها پنج ماه از عمر این آزاد راه می گذرد..../ خبرگزارى ايسنا 

 




ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : setare141 |


روزنامه

تيتر روزنامه هاي امروز  دوشنبه 04 مرداد 1389

تيتر روزنامه

با اعلام مهلت رفع نقص کارت آزمون؛ تاریخ برگزاری و تعداد داوطلبان کنکور کارشناسی ناپیوسته دولتی سال 89 اعلام شد

لاریجانی: تحلیل بیانیه تهران با افراط و تفریط مواجه شد

عرضه بنزین 400 تومانی پس از هدفمند کردن یارانه‌ها

تيتر روزنامه

تاکید رئیس جمهور بر پاسخ قاطع ملت ایران به بازیگران نقشه جدید دشمن: هر کشوری با سناریوی آمریکا همراهی کند دشمن ما است

پرداخت هدیه یک میلیون تومانی به نوزادان از نیمه شعبان

اهدای نشان به 15 هنرمند پیشکسوت

تيتر روزنامه

از نیمه شعبان آغاز می‌شود؛ پرداخت هدیه یک میلیونی به نوزادان

هشدار نمایندگان مجلس به وزارت بازرگانی

رتبه نوزدهم ایران در عرصه جهانی صنعت

تيتر روزنامه 

با دستورالعمل ناگهانی دولت به دستگاه‌های اجرایی صورت می‌گیرد؛

خروج 800 هزار تهرانی تا پایان مرداد ن

شست در استانبول برای احیای بیانیه تهران

سیگارهای وارداتی با طعم رادیواکتیو؛ ارسال سیگارهای مارلبورو و مریت برای آزمایش به سازمان انرژی اتمی

تيترروزنامه ها

مهلت یک ماهه؛ 40 درصد کارمندان تهرانی باید بروند

پرداخت وام قرض‌الحسنه به زندانیان جرایم غیرعمد

تيترروزنامه ها

جانشین فرمانده کل سپاه: تولید موشک بالستیک ایران به مرز پایان ناپذیر رسید

تحکیم پایه‌های بیانیه تهران در نشست استانبول

فرصت یک ماهه به دولتی‌ها برای انتقال 40 درصد کارکنان از تهران

تيترروزنامه ها 

واکنش سردفتران به تغییر مبایعه نامه در بازار مسکن

دستور انتقال 40 درصد کارمندان به خارج از تهران

ارسال پاسخ ایران به آژانس اتمی

تيتر روزنامه ها

بیانیه تهران محور مذاکرات سه جانبه اسلامبول

تصمیمات جدید دولت برای خروج شرکتها و کارکنان از تهران

رئیس جمهور: با کشورهایی که علیه ایران با آمریکا همکاری کنند مقابله می‌کنیم

تيتر روزنامه

دولت: 40 درصد کارکنان باید از پایتخت بروند

معاون وزیر نفت: قیمت واقعی بنزین در بازار داخلی 700 تومان است

کانون‌‌های بازنشستگی اعتراض کردند، افزایش حقوق را واریز نکردیم

تيتر روزنامه

رئیس ستاد حمل و نقل و مدیریت مصرف سوخت خبر داد: قیمت بنزین تک نرخی احتمالاً لیتری 400 تومان

عسگری اعلام کرد: متواریان مالیاتی در محاصره سه نهاد

مدیرعامل آبفا استان تهران: نفوذ فاضلاب به شبکه آب شرب امکان پذیر نیست



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : setare141 |

 

 

 

پیشگیری از سرطان سینه با ۳ نکته

 

بر اساس تحقیقات جدید دانشمندان، امکان پیشگیری از ۴۰ درصد سرطان های سینه در زنان وجود دارد. دانشمندان اقدامات زیر برای جلوگیری از سرطان سینه را پیشنهاد می دهند:

 

وزن خود را پائین نگه دارید زیرا سلول های چربی استروژن تولید می کنند که این می تواند سبب رشد سلول های سرطانی شود.

 

در روز حداقل ۳۰ دقیقه ورزش کنید زیرا ورزش علاوه بر حفظ وزن متعادل بدن، سیستم های ایمنی بدن شما را تقویت و سطح هورمون ها را متعادل نگه می دارد.

 

حداقل ۶ ماه شیردهی به فرزند زیرا شیردهی خطر ابتلابه سرطان سینه را برای مادر تا ۶۰ درصد کاهش می دهد.

 

منبع:aftab.ir

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : setare141 |

 

معتادان اس ام اسي

 

چگونه بعضي‌ها به SMS معتاد مي‌شوند؟

گفتگودرباره پيام‌کوتاه (SMS) و جنبه‌هاي روان‌شناختي آن قبض تلفن همراه که مي‌آيد، آه از نهادم بلند مي‌شود! ماه به ماه، بيشتر مي‌شود؛ دليلش هم يک چيز است: پيام‌کوتاه يا همان اس‌ام‌اس.


گاهي اوقات، مبلغ اين پيامک‌ها از مبلغ خود تلفن‌ها هم بالا مي‌زند. انگار به آن معتاد شده‌ام. اين روزها به نظر مي‌رسد که پيامک (پيام کوتاه يا اس‌ام‌اس) به يکي از مقتضيات زندگي ماشيني‌‌ تبديل شده و بايد فرهنگ آن را آموخت و آموزش داد. براي آشنايي با جنبه‌هاي روان‌شناختي اين قضيه به گفتگو با دکتر فربد فدايي، روان‌پزشک و مدير گروه روان‌پزشکي دانشگاه علوم بهزيستي و توان‌بخشي پرداخته ايم.


اگربخواهيم بحث پيامک را ريشه‌يابي کنيم، احتمالا بايد از ارتباط و روش‌هاي ارتباطي و آثار رواني آن شروع کنيم.
بله؛ رو‌ش‌هاي ارتباطي انسان‌ها از بدو آفرينش بشر بر حسب دوره‌هاي گوناگون تکامل نوعي و فردي او متفاوت بوده است. نوزاد انسان تنها به صورتي کلي و از طريق نمايش رضايت‌ و عدم رضايت خود به وسيله آرام بودن يا ناآرامي و گريستن با مادرش ارتباط برقرار مي‌کند. پس از مدتي خنده هم به صورت روش ابراز رضايت و ابزارهاي ارتباطي او افزوده مي‌شود؛ خنده به معني «آري» و گريه به معني «نه». در مرحله شيرخوارگي و ابتداي کودکي، حالات چهره و بدن و اصواتي که هنوز جنبه کلام ندارد، روش ارتباطي فرزند با پدر و مادر است. تسلط بر زبان گفتاري، امکانات ارتباطي کودک را افزايش مي‌دهد و به دقت آن مي‌افزايد. رفتن به مدرسه موجب تسلط بر زبان نوشتاري و امکان ارتباط از طريق خط و نوشته و نامه مي‌شود.

 

خب، انسان‌هاي نخستين که هنوز با زبان‌هاي مشترک انس نگرفته بودند چه‌طور با يکديگر رابطه برقرار مي‌کردند؟
ارتباط از طريق اصوات و حالات چهره و بدن بين انسان‌هاي ديگر برقرار مي‌شده. زبان، امکان ارتباط اجتماعي، هماهنگي براي کارهاي مشترک و برنامه‌ريزي و انتقال سينه به سينه مهارت‌ها و دانسته‌ها را فراهم کرده است و سپس با پيدايش خط، تاريخ هم از چند هزار سال پيش آغاز گرديد و امکان انتقال دقيق‌تر ارثيه فرهنگي بشر فراهم شد. از آغاز، انسان براي اينکه بتواند دورتر از صدارس خود نيز با ديگران ارتباط برقرار کند از روش‌هايي استفاده کرده است. گسيل کردن پيک، فرستادن پيغام به وسيله دود (روش سرخ‌پوست‌ها)، برقراري سازمان‌هاي کارآمد ارسال پيام از طريق ساختن جاده‌ها و قرارگاه‌هاي حاوي اسبان‌ تازه نفس در فواصل معين از تمهيدات ايرانيان عصر هخامنشي براي ارسال فوري پيام و دستورهاي حکومتي و درواقع، نياي اداره پست امروز بوده است. از حدود سه قرن پيش ادارات پست نوين در کشورهاي غرب اروپا براي ارسال نامه و محمولات سبک با الصاق تمبر به وجود آمد. اختراع تلگراف امکان ارسال فوري پيام بين کشورها و سپس قاره‌ها را فراهم کرد و تيرها و سيم‌هاي تلگراف در کنار خطوط آهن به مظهر پيشرفت ممالک تبديل شد. اختراع تلفن در اواخر قرن نوزدهم ميلادي، بي‌سيم و راديو در اوايل قرن بيستم و سپس تلويزيون در دهه چهارم قرن بيستم ميلادي امکان ارتباط فوري صوتي و تصويري را فراهم کرد. روزنامه‌ها نيز در شمارگان ميليوني از ارکان اصلي ارتباطي جوامع نوين محسوب مي‌شوند و درواقع اختراع چاپ توسط گوتنبرگ آلماني در قرن پانزدهم ميلادي،‌ پس از تسلط بشر به زبان و اختراع خط، سومين انقلاب ارتباطي محسوب مي‌شود. تلگراف، راديو و تلفن چهارمين انقلاب ارتباطي است و در سال‌هاي اخير هم رايانه و اينترنت و تلفن همراه پنجمين انقلاب ارتباطي را ايجاد کرده‌اند.


خب، حالا به جنبه‌هاي روان‌شناختي تلفن همراه و به ويژه پيامک‌‌ها مي‌رسيم. در اين خصوص چه مي‌گوييد؟
در حال حاضر تلفن‌هاي همراه از نظر شماره با تلفن‌هاي ثابت برابري مي‌کند و علاوه بر ارتباط فوري صوتي، امکان ارتباط فوري نوشتاري (از طريق سامانه پيام کوتاه) و ارتباط تصويري را هم فراهم آورده است. مانند هر وسيله ارتباطي ديگر، تلفن همراه و پيام کوتاه آن ممکن است نقش‌هاي گوناگوني را ايفا کند. همان‌گونه که نامه‌نگاري روش مناسبي براي ارتباط و انتقال اطلاعات مفيد است اما در کنار آن نامه‌هاي تهديدآميز نيز رواج يافت و تلفن ثابت هم وسيله ارتباطي فوري و ضروري محسوب مي‌شود اما در کنار آن مزاحمت‌هاي تلفني هم ايجاد شده. تلفن همراه و پيام کوتاه نيز واجد هر دو جنبه مثبت و منفي يا مفيد و غيرمفيد ارتباطي مي‌باشد. پيام کوتاه روش فوري و کم‌خرجي براي ارسال اطلاعات ضروري است اما به نظر مي رسد اين وجه مثبت آن تحت‌الشعاع وجه ديگر قرار گرفته که ارسال پيام‌هاي بي‌محتوا يا اطلاعات نادرست يا لطيفه‌هاي تازه و کهنه از آن جمله است. همان‌گونه که تماس‌هاي تلفني مکرر و طولاني که حاوي ويژگي‌هاي بااهميت يا فوري نيستند از معضلات ارتباطي بوده‌اند که به دنبال اختراع تلفن رواج يافته و گفتگوهاي چند ساعته دو خانم خانه‌دار در مورد مهماني ديشب و عروسي فردا و دستور آشپزي از موضوعات هميشگي طنز در چند دهه اخير بوده است.
مدت‌هاست که به نظر مي‌رسد پيامک‌هاي تلفن همراه بيشتر به عاملي براي شوخي‌ها و پيام‌هاي غيرضروري تبديل شده.همين طور است. به هر حال، اين موضوع مي‌تواند از ويژگي‌هاي فرهنگي جاري و در خدمت رفع نيازهاي روان‌شناختي تلقي شود. انسان‌ها از طريق ارتباط با ديگران احساس امنيت و رضايت‌خاطر مي‌کنند و بر احساس ناخوشايند تنهايي غلبه مي‌کنند ولي استفاده بيش از حد و غيرضروري از پيام‌هاي کوتاه گاهي جنبه وسواس و گاهي نيز جنبه اعتياد به خود مي‌گيرد. در رفتارهاي وسواسي، فرد احساس اجبار مي‌کند عملي را که مي‌داند ضروري نيست (بلکه حتي بيهوده يا مضر است)، به دفعات تکرار کند؛ شستن مکرر دست‌ها، چک کردن مکرر در و پنجره و قفل و... فرستادن مکرر پيام‌هاي کوتاه، ارسال پيام‌هاي رسيده براي ديگران و چک کردن مکرر همراه براي آگاهي از پيام‌هاي رسيده از علايم اين رفتارهاي اجباري وسواسي است. در اعتياد نيز فرد عملي را که ظاهرا براي او خوشايند است دوباره و چندباره انجام مي‌دهد تا لذت ببرد ولي خيلي زود براي اينکه به درجه اقناع قبلي برسد، مجبور مي‌شود ميزان انجام آن عمل را افزايش دهد؛ مانند يک معتاد به ترياک که مجبور است براي رسيدن به حالت نشئه اوليه، مرتبا مقدار ترياکش را اضافه کند، به نحوي که تمام زندگي او در حول تهيه و استفاده از ترياک دور مي‌زند و از همه امور ديگر زندگي غافل مي‌شود. فرد معتاد به پيام کوتاه نيز احساس مي‌کند بايد مرتبا پيام‌هاي بيشتري ارسال کند و پيام‌هاي رسيده را هم بايد به سرعت تمام بررسي کند و به زودي اين کار، بخش عمده‌اي از وقت او را به خود اختصاص مي‌دهد و هزينه گزافي را هم به او تحميل مي‌کند.

 


يعني بايد مدرنيته و زندگي ماشيني را مقصر بدانيم؟

در اين گونه موارد تکنولوژي را نمي‌توان مقصر دانست. اين يک روش نادرست کاربرد تکنولوژي است که مشکل درست مي‌کند. فردي که به ارسال و دريافت پيام‌ کوتاه معتاد باشد از ارتباط واقعي و چهره به چهره انساني محروم مي‌ماند و حتي از آن لذت نمي‌برد. ديده‌ايم که دو نفر به اصطلاح «پيامک‌باز» که در کنار يکديگر نشسته‌اند، به عوض گفتگو با يکديگر، ترجيح مي‌دهند از طريق پيام کوتاه تلفن همراه با يکديگر ارتباط داشته باشند. بهتر است در کنار فناوري جديد، فرهنگ به کارگيري آن نيز آموخته شود. در اين مورد رسانه‌هاي مکتوب و رسانه‌هاي تصويري نقش عمده دارند. پدران و مادران هم بايد بدانند که فرزندان رفتار آنان را در همه زمينه‌ها از جمله روش استفاده از پيام کوتاه سرمشق قرار مي‌دهند، بنابراين اصلاح را بايد از خود شروع کنند.

 

معتادان اس ام اسي

 

رابطه شخصيت و اس ام اس
شايد برايتان جالب باشد بدانيد چه نوع پيامک‌هايي توسط چه شخصيت‌هايي فرستاده مي‌شود. تحقيقات روان‌پزشکي نشان داده است که:


1-کساني که پيام‌هاي پرخاشگرانه، تهديدآميز يا شوخي‌هاي زننده ارسال مي‌کنند و به نوعي ايجاد مزاحمت مي‌کنند صفات شخصيتي ضد اجتماعي يا غيراجتماعي دارند.


2-افرادي با صفات شخصيتي پارانوييد (بدگمان) عموما ترجيح مي‌دهند پيامک نفرستند زيرا مي‌ترسند عليه خود آنان مورد استفاده قرار گيرد.


3-کساني که گاهي پيامک‌هاي عاشقانه و دوستانه و گاهي پيامک‌هاي حاکي از نفرت و بي‌مهري ارسال مي‌کنند و به طور کلي هميشه بين دو قطب متفاوت نوسان دارند، احتمالا شخصيتي مرزي دارند.


4-افرادي با صفات شخصيتي وسواسي پس از دودلي‌ها و صرف وقت زياد و ويراستن مکرر در مکرر ممکن است پيامکي را ارسال کنند اما سپس دچار نگراني مي‌شوند که مبادا پيامک آنان نرسيده باشد. بنابراين پيامک را دوباره و سه باره ارسال مي‌کنند و حتي ممکن است تلفني بپرسند که پيامک‌شان رسيده يا نه؟! و پس از اطمينان از رسيدن پيامک دچار اين نگراني مي‌شوند که آيا گيرنده پيامک متوجه منظور آنان شده است يا نه.


5-برخي افراد انتظار دارند مرتبا به وسيله پيامک از آنان احوال‌پرسي شود و مورد تحسين و تشويق قرار گيرند و اين موضوع سبب احساس شادي بيش از حد در آنان مي‌شود اما اگر روزي پيامکي دريافت نکنند يا مورد تشويق و ستايش قرار نگيرند، به شدت افسرده مي‌شوند. اين ويژگي در افراد خودشيفته زياد ديده مي‌شود.


6-افراد مانيک (شيدا) و هيپومانيک (نيمه‌شيدا) ممکن است در يک روز صدها پيامک به آشنايان ارسال کنند و گاهي شب‌ها هم اين کار را ادامه مي‌دهند و عموما هم پيام آنان را شوخي‌هاي نامناسب تشکيل مي‌دهد.


7-فردي که از ارتباط با ديگران مي‌ترسد، مي‌کوشد با ارسال و دريافت پيامک به نوعي «شبه ارتباط» نايل شود و بر احساس ترس و عدم کفايت خويش غلبه کند. وي ممکن است به اين کار اعتياد هم پيدا کند.


8-استرس (فشار رواني) نيز مي‌تواند باعث تمايل زياد فرد براي استفاده از پيامک براي ارتباط با ديگران شود، بنابراين اگر پدر و مادري ديدند کودک يا نوجوان آنان برخلاف گذشته خيلي زياد پيامک مي‌فرستد بايد مراقب باشند مبادا مشکلي براي فرزندشان پيش آمده باشد. در اين حالت ضروري است بکوشند به او نزديک‌تر شوند و با مهرباني و جلب اطمينان وي از مشکل باخبر شوند و آن را حل کنند.


9-البته هميشه هم استفاده زياد از پيامک‌هاي تلفني به معني وجود يک مشکل نيست. هرگاه که شخص کاري را تازه آموخته باشد تمايل زيادي به استفاده از آن دارد. براي نمونه، کودکاني که به تازگي قادر به راه رفتن شده‌اند هر چه‌قدر هم که زمين بخورند باز هم دوست دارند مرتب راه بروند. فردي که به تازگي رانندگي آموخته است مايل است مرتبا رانندگي کند. بنابراين نوجواناني هم که به تازگي با پيامک آشنا شده‌اند ممکن است پيوسته و بدون ضرورت واقعي از اين وسيله استفاده کنند اما به تدريج استفاده از آن را به حد لزوم خواهند رساند.

 

منبع: salamat.com

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : setare141 |

 

به اضطراب خود حمله کنید

 

ورزش منظم: مطالعات علمي، بارها ارتباط بين ورزش و کاهش استرس را اثبات کرده‌اند. فعاليت بدني باعث آزاد شدن اندورفين در مغز مي‌شود و اندورفين‌، احساس نگراني و اضطراب را کم مي‌کند. اما براي شروع، ورزش‌هاي سنگين مناسب نيستند؛ چون فشار بيش از حدي به بدن وارد مي‌کنند که باعث ايجاد احساسي ناخوشايند مي‌شود و گاهي باعث مي‌شود قيد ورزش را بزنيد.

 

حذف کافئين: کافئين در نوشيدني‌هايي مثل قهوه، چاي، نوشابه‌هاي سياه و همچنين در شکلات به مقدار زيادي وجود دارد و مي‌تواند علايمي شبيه به حمله اضطرابي در بدن ايجاد کند يا باعث تشديد علايم اضطراب ‌شود.

 

کاهش کربوهيدرات: کربوهيدرات‌ها (قندها) موجب تشديد اضطراب مي‌شوند و تحريک‌پذيري بدن نسبت به محرک‌هاي خارجي را افزايش مي‌دهند. در نتيجه، حملات اضطرابي بيشتر به‌وجود مي‌آيد. پس قند و شکر کمتري مصرف کنيد تا آرامش‌تان حفظ شود.


مصرف ويتامين‌ها: ويتامين C نقش مهمي در کاهش استرس‌ دارد. ويتامين B هم باعث بهبود عملکرد سيستم عصبي مي‌شود.

 

مصرف امگا3: محققان مي‌گويند مصرف روغن ماهي و انجام فعاليت بدني منظم در کنار هم به اندازه استفاده از داروهاي ضدافسردگي در درمان اين بيماري موثرند. از آنجا که اضطراب و افسردگي معمولا زمينه‌هاي مشترکي دارند، مصرف امگا3 توسط افراد مبتلا به «اضطراب بيش از حد» مي‌تواند مفيد باشد.

 

به اضطراب خود حمله کنید


فعاليت ذهني: هيچ چيزي بدتر از اين نيست که تمام روز بنشينيد و در مورد حمله‌هاي اضطرابي خود فکر کنيد و غصه بخوريد. به جاي اين کار بايد برنامه روزانه خود را از فعاليت‌هاي مختلف پر کنيد، به خصوص فعاليت‌هاي عملي که باعث تحرک شما مي‌شوند.


استفاده از پارادوکس‌ها: دکتر ويکتور فرانکل در يکي از کتاب‌هاي روان‌شناسي خود مي‌نويسد: «پسربچه‌اي که لکنت زبان داشت در حال دزدي از مغازه‌اي بود که مغازه‌دار او را ديد و دستگيرش کرد. پسربچه با خودش فکر کرد چون من لکنت زبان دارم، احتمالا مغازه‌دار دل‌اش براي من مي‌سوزد و آزادم مي‌کند. پس شروع کرد به خواهش و تمنا اما در کمال ناباوري همه جملات کاملا سليس و روان ادا مي‌شدند و هر چه‌قدر پسربچه سعي مي‌کرد، نمي‌توانست با لکنت زبان صحبت کند!» اين همان قضيه پارادوکس است. اگر در مواجهه با اضطراب به خودتان بگوييد که اين بار بدترين حمله اضطرابي به سراغ شما آمده، ماجرايي شبيه همين قصه اتفاق خواهد افتاد، يعني اگر اضطراب را بپذيريد و وحشتي از آن نداشته باشيد، علايم از بين مي‌روند؛ يعني ترس شما باعث تشديد اضطرا‌ب‌تان مي‌شود.

 

جادوي کلمات: هميشه با صداي بلند به خودتان بگوييد فردي قوي هستيد و از زندگي لذت مي‌بريد. عادت نکنيد در هر جمعي فقط از احساسات بد و منفي‌تان صحبت کنيد؛ چون همين‌ها ناخودآگاه در مغز شما جاي مي‌گيرند و باعث بروز احساسات منفي مي‌شوند.


مواجهه با استرس‌: شروع حمله اضطرابي را در خودتان بشناسيد و خودتان را در معرض آن قرار دهيد. اين کار در ابتدا باعث افزايش ترس و اضطراب مي‌شود اما نهايتا اثر بسيار خوبي دارد. کم‌کم عوامل استرس‌زا براي شما عادي مي‌شوند و روش برخورد با آنها را ياد مي‌گيريد.

 

نگران نباشيد: اضطراب به هر حال احساسي گذراست. قبول کنيد که شما فرد مضطربي هستيد و اجازه بدهيد بقيه زندگي مسير خودش را طي کند. به خودتان بگوييد: «مهم نيست که الان مضطرب هستم چون اين بار هم مثل دفعات قبل مي‌گذرد.»

منبع:سلامت



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : setare141 |

 

 

 

کشتی ایرانی عازم غزه می شود

 

جمعیت هلال احمر جمهوری اسلامی ایران با یک کشتی 3 هزار تنی، محموله کمک های مردمی را به غزه اعزام می کند.

به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از روابط عمومی جمعیت هلال احمر؛ این کشتی در روزهای آتی اقلام دارویی ، بهداشتی و غذایی را به غزه می برد تا حدی نیازهای بهداشتی و غذایی مردم محاصره شده غزه رفع شود.

گروه پزشکی و رسانه ای این کشتی را همراهی می کند.

همچنین مردم نوعدوست کشورمان می توانند تا زمان حرکت کشتی حامل کمک های بشردوستانه به سوی غزه، کمک های نقدی خود را به پایگاه های جمعیت هلال احمر در سراسر کشور یا شماره حساب های ریالی 99999 و شماره حساب ارزی 702070 بانک ملی شعبه مرکزی کد 160 واریز کنند.

گفتنی است پس از حرکت کشتی حامل کمک های مردمی به سوی غزه، جمعیت هلال احمر آمادگی اعزام کشتی دیگری حامل نیروهای مردمی و داوطلب امدادرسان به غزه را دارد...../تحلیل:عصرایران



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : setare141 |

تقدير مديرعامل سايپا از فدراسيون فوتبال

 

مديرعامل سايپا با ارسال نامه‌اي به رئيس فدراسيون و اعضاي سازمان ليگ، به دليل برگزاري مناسب رقابت‌هاي ليگ برتر قدرداني كرد.

آرش كوشا؛ مدير عامل باشگاه سايپا با ارسال نامه اي به علي كفاشيان و همچنين اعضاي سازمان ليگ به دليل برگزاري منظم و بدون وقفه ليگ برتر نهم تقدير و تشكر كرد.
در بخشي از نامه كوشا خطاب به كفاشيان آمده است:

"اينك كه به لطف خداي مهربان و تلاش جميع اصحاب و دلسوز و ساعي ليگ و همه دست اندركاران فدراسيون فوتبال و شركت ها و موسسات فرهنگي ورزشي،شاهد پايان ليگ نهم بوديم كه شايسته است از زحمات جنابعالي و همكارانتان در فدراسيون سپاسگزاري كرده و توفيق بهروزي را از دادار هستي طلب كنم.
بدون ترديد درس ها وعبرت هاي ليگ نهم در كنار آسيب شناسي منطقي و تحليل رويدادهاي آن خواهد توانست ما را به نواخت ذهني مطلوب از آينده ليگ برتر ،رفع نواقص و نيز نقاط قوت رهنمون سازد. هم انديشي مسئولان و مربيان باشگاه ها براي بازنمايي زيبايي هاي ليگ و نهادينه ساختن ايده ( امانت بودن اعضاي تيم ها) مي تواند ما را در ترسيم آينده روشن ليگ فوتبال كمك كند...../تحلیل:فارس



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : setare141 |

 

 

كشف دایناسور ۲۳۸ میلیون ساله

 

 

دیرینه‌شناسان برزیلی فسیل دایناسور ۲۳۸ میلیون ساله را كشف كردند.

 


مقامات برزیلی اعلام كردند كه دیرینه‌شناسان این كشور فسیل دایناسوری را كشف كردند كه مربوط به ۲۳۸ میلیون سال قبل بوده و اسكلت این دایناسور تا حد زیادی كامل است به طوری كه می‌توان شكل ظاهری این دایناسور را به راحتی تشخیص داد.

 


محققان دانشگاه لوتران برزیل، اندازه این دایناسور حدود ۷ متر (۲۲ پا) و وزن آن حدود ۹۰۰ كیلوگرم (حدود یك تن) است و این دایناسور در عصر تریاسه (۲۰۰ تا ۲۵۰ میلیون سال قبل) روز زمین می‌زیسته است.

 


این تیم تحقیقاتی فسیل این دایناسور را در منطقه‌ای در ۲۶۰ كیلومتری (۱۶۰ مایلی) پورتو آلگر كشف كرده‌اند.

 


دا سیلوا سرپرست این تحقیقات گفت: این كشف چیزی است كه ما هیچ وقت نمی‌توانستیم تصورش را بكنیم.

 


كیفیت و اندازه استخوان‌های كشف شده بسیار عجیب است و باعث شگفتی و خوشحالی دانشمندان و دیرینه‌شناسان شده است.

 


وی افزود: این كشف در شناخت آناتومی دایناسورها كمك زیادی می‌كند و ما می‌توانیم با مطالعه این استخوان‌ها به نوع استخوان‌بندی حیوانات ماقبل تاریخ پی ببریم.

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : setare141 |

 

 

چاقي مادران

 

 

چاقي مادران منجر به نارسايي قلبي نوزادان مي‌شود . زنان چاق بيش از زناني که وزن مناسبي دارند،‌ فرزندان با نارسايي‌‌هاي قلبي به دنيا مي‌آورند.


زنان چاق 18درصد بيش از زناني که وزن مناسبي دارند، ‌فرزندان با نارسايي‌هاي قلبي به دنيا مي‌آورند.


همچنين احتمال به دنيا آوردن کودکاني با نارسايي‌هاي قلبي در زناني که به چاقي مفرط مبتلا هستند،‌ 30 درصد از بيش از ديگران است.


اين پژوهش از سوي «مرکز کنترل و پيشگيري از بيماري‌هاي آمريکا» و روي بيش از 6 هزار و 440 نوزاد مبتلا به نارسايي‌هاي قلبي و 5 هزار و 673 نوزاد که به چنين عوارضي مبتلا نبوده‌اند، انجام گرفته است.


اين پژوهش به بررسي فاکتورهايي مانند سن مادر، نژاد و قوميت پرداخته است. ابتلاي زنان به ديابت پيش از بارداري، خطر بزرگي براي نوزادانشان محسوب مي‌شود.


اين گزارش در ادامه پيشنهاد مي‌دهد که زناني که به چاقي و اضافه وزن مبتلا هستند، پيش از اقدام به بارداري،‌ نسبت به کاهش وزن اقدام کنند.


اين پژوهش بزرگترين پژوهشي است که به بررسي و معرفي عوامل مؤثر در نارسايي‌هاي هنگام تولد پرداخته است.

 

 

 



ادامه مطلب
تاريخ : | | نویسنده : setare141 |
رپورتاژ
فال حافظ
طراحی سایت با وب افرا
صنعت پرورش شتر مرغ
تورهای لحظه آخری ارزان قیمت اروپا آنتالیا روسیه و استانبول
استفاده از میز و صندلی های استاندارد در تالار عروسی
بلیط های چارتری ارزان قیمت
مهم بودن فضای آتلیه های عروس در انتخاب
طراحی سایت اصفهان |طراحی سایت حرفه ای | سئو تضمینی سایت
جاذبه های گردشگری مازنداران مشهد و معرفی تور مالزی ارمنستان نوروز 96
اتوبار و باربری آریا
بازی اندروید
هدایای تبلیغاتی
دانلود آهنگ جدید
با سایت ویدوبین آشنا شوید
درج آگهی رایگان
مدل لباس عروس
چگونگی افزایش زیبایی با جراحی زیبایی
راهکار های یافتن بهترین جراح پلاستیک
همه چیز در مورد جراحی بینی
مطالب لادین

لینک های مفید
معماری داخلی | مکمل بدنسازی | طراحی ست اداری | اجاره سوئیت مبله در تهران | افزایش فالوور اینستاگرام | آموزش مجازی | قیمت آبنما | تبلیغات اینترنتی | نازایی | جوش فلزات |

قدرت گرفته از : پانا بلاگ


.: :.